Ak sa zaujímate o zdravý životný štýl, s pojmom „superpotraviny“ ste sa už pravdepodobne stretli. Pýtate sa, čím sú tieto potraviny také výnimočné? Prečítajte si o desiatich pozitívnych vplyvoch na vaše zdravie, ktoré so sebou ich pravidelná konzumácia prináša.  

Superpotraviny sú bohaté na živiny, vitamíny a minerály 

Ovocie, zelenina, strukoviny, semienka a oriešky – práve v týchto kategóriách potravín najčastejšie nájdete aj superpotraviny. Je preto prirodzené, že sú bohaté na širokú škálu vitamínov, minerálov a živín, ktoré majú priaznivé dopady na celkové zdravie. Na rozdiel od umelých výživových doplnkov, superpotraviny môžete konzumovať podľa chuti. Aby ste v nich však zachovali všetky zdraviu prospešné látky, snažte sa pri ich spracovaní obmedziť tepelnú úpravu na minimum. Najviac vitamínov a minerálov prinesú vášmu organizmu v surovom stave. 

Superpotraviny pomáhajú zlepšovať imunitu 

Dobrá imunita je dôležitým stavebným základom pre zdravie. Ľudské telo je denne vystavované rôznym vírusom, baktériám a mikróbom, ktoré naň útočia. Je to práve imunita, ktorá medzi vami a týmito vonkajšími hrozbami vytvára bariéru. Ak potrebujete posilniť prirodzenú obranyschopnosť svojho organizmu, aj v tom vám pomôžu superpotraviny. Dostatok živín, medzi ktorými nechýbajú ani zdravé tuky významnou mierou prispeje k vašej odolnosť voči virózam aj bakteriálnym ochoreniam. Navyše sa odrazí na vašej celkovej vitalite a množstve energie.

Superpotraviny podporujú trávenie

Superpotraviny majú pozitívne účinky aj na trávenie. Zlepšujú pohyblivosť čriev a pomáhajú pri plynatosti a kŕčoch. Priaznivo pôsobia na zdravú črevnú mikroflóru, ktorej kondícia sa následne odrazí aj na sile vašej imunity. Superpotraviny navyše podporujú správnu funkciu metabolizmu. Ak vás trápia, napríklad, vysoký cholesterol alebo cukrovka, prípadne je vaším cieľom zdravá hmotnosť, na ich pravidelné konzumovanie určite nezabúdajte. 

Superpotraviny môžu pomôcť pri liečbe alebo zmiernení príznakov rôznych ochorení

Vďaka bohatému zastúpeniu výživových látok dôležitých pre správne fungovanie ľudského tela majú superpotraviny schopnosť zmierniť príznaky rôznych ochorení. Prospievajú tak ľuďom s akútnymi aj chronickými zdravotnými problémami. Dôležitú úlohu hrajú už pri prevencii, podporujú úspešnú liečbu a urýchľujú následnú regeneráciu organizmu. Výživné zložky v niektorých superpotravinách majú navyše schopnosť posilniť centrálnu nervovú sústavu, čím zároveň uľavia pri ťažkostiach psychického charakteru.  

Superpotraviny sú prírodné

Pre ľudský organizmus nie je nič lepšie ako priemyselne nespracované prírodné potraviny bez chémie. Medzi superpotraviny patria práve takéto produkty. Sú vhodné rovnako pre bežného spotrebiteľa, ako aj v rámci rôznych špeciálnych diét. Mnohé z nich, ako napr. kakao, cesnak, brokolica alebo kurkuma, pravdepodobne, tvoria bežnú súčasť vášho jedálnička. 

Aby bola vaša výživa bohatá, nemusíte si ich nutne servírovať len na tanieri. Vyskúšajte si ich pridať do chutného smoothie alebo šťavy, ktoré vášmu telu expresne dodajú bohatú vitamínovú nálož. Siahnuť môžete aj po výťažkoch v práškovej podobe alebo v tabletkách. Pri výbere vám však odporúčame skontrolovať, či sú tieto prípravky čisto prírodné a neobsahujú zbytočné prídavné látky.    

Superpotraviny sú bohaté na antioxidanty 

Superpotraviny sú okrem iného plné antioxidantov. Tie chránia telo pred škodlivými voľnými radikálmi z okolitého prostredia, ktoré spôsobujú tzv. oxidačný stres a poškodzujú ľudské bunky. Antioxidanty preto pôsobia ako účinná prevencia pred množstvom civilizačných ochorení. Priaznivo pôsobia tiež na srdcovo-cievny systém, vďaka čomu dokážu skrotiť často nebezpečný vysoký krvný tlak.

Superpotraviny pomáhajú zlepšiť pamäť a kognitívne funkcie 

Zhoršujúca sa pamäťkognitívne funkcie sa začínajú objavovať zväčša až v pokročilom veku. To neznamená, že by tieto dva aspekty mali celkom unikať aj tým mladším z nás. Stres, vysoké pracovné nároky, rýchle životné tempo – to všetko si vyberá daň práve na kognitívnych schopnostiach. Superpotraviny fungujú ako pre mozog účinné palivo a pomáhajú predchádzať jeho predčasnému starnutiu, zlepšujú pamäť aj koncentráciu.

Superpotraviny pomáhajú pri zlepšení nálady a znížení stresu

Ak práve prežívate hektické obdobie alebo na vás jednoducho len doľahla únava či zlá nálada, aj v tomto prípade vám budú superpotraviny nápomocné. Pestrá zmes vitamínov, minerálov a antioxidantov redukuje stres a podporuje celkovú psychickú odolnosť. Keďže priaznivo pôsobia aj na rozhádzané hormóny, ženám môžu pomôcť uľaviť od nepríjemného predmenštruačného syndrómu. Oceníte ich aj počas rôznych hormonálnych výkyvov, tehotenstva a po pôrode. 

Superpotraviny pomáhajú zlepšiť vzhľad pokožky, vlasov a nechtov 

Nechávate v kozmetických salónoch a drogériách pravidelne polovicu výplaty a stále bez toho, aby sa to odrazilo na kvalite vašich vlasov či pokožky? Skúste na to ísť zvnútra. To, čo váš organizmus prijme,  sa nevyhnutne prejaví aj navonok. Práve superpotraviny môžu vo vašom organizme odštartovať zmenu k lepšiemu. Vitamíny a minerály posilňujú elasticitu, antioxidanty chránia pred starnutím – výsledkom je krajší vzhľad pokožky, čistá a žiarivá pleť, silné vlasy aj nechty.   

Konzumácia superpotravín pomáha zlepšiť celkové zdravie a pocit vitality 

Kvalitné zloženie stravy a vitalita idú ruka v ruke. V superpotravinách nájdete vitamíny a minerály, ktoré telo pre svoje fungovanie nevyhnutne potrebuje na udržanie celkového zdravia, prípadne podporu liečby a bezproblémovú rekonvalescenciu. Ich pravidelné konzumovanie tak podporuje fyzické aj psychické zdravie. Doplní tiež energiu, čím napomáha k dosahovaniu lepších výkonov. Superpotraviny prispievajú k udržiavaniu bezchybného stavu vašich vnútorných orgánov a v neposlednom rade sa postarajú aj o váš zdravý a svieži vzhľad.

5/5 - (4 hodnotení)

Mohlo by vás zaujímať